健康教育
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圆肩、驼背、头前倾丨丨防治“上交叉综合征”，跟着小姐姐练起来
要想不发生“上交叉综合征”，生活中如何预防呢？
首先，养成保持良好坐姿的习惯，保持颈椎正常的生理弯曲为准则。同时尽量减少伏案时间,每小时起来活动活动。
其次，加强运动训练,对过松过弱的斜方肌中下束、菱形肌、深层颈屈肌进行抗阻力训练。
同时加强运动训练,对过松过弱的斜方肌中下束、菱形肌、深层颈屈肌进行抗阻力训练和合理的休息与放松,对过紧的上斜方肌、肩胛提肌、胸肌定期进行拉伸能够有效的改善上交叉综合征。
yd5556云顶误乐城康复医学科有多位经验丰富的康复医师及治疗师坐诊，具备数量较多的运动训练器械，能满足各种运动训练需要，竭诚为您服务。